سلام برای فکرهای جنس. و کنترل شه.ت میشه چیزی پیشنهاد کنید ° ° سلام - گام اول، از فراخوانی افکار جنسی در ذهنت دوری کن.  یعنی افکار و تخیلات جنسی را فراخوانی و پردازش نکن! واقعیت این است که نیمی از وسوسه های و تخیلات جنسی، خودشان به ما هجوم نمی آورند. بلکه خودمان با میل و لذت ، آنها را به ذهن فرا می خوانیم. لذا اگر این فراخوانی ها را انجام نشود، بسیاری از وسوسه ها و تخیلات جنسی از بین می روند. برای موفقیت در این کار سعی کن محتوای ذهنت را از اطلاعات و تصویرسازی های غیرجنسی پر کنی. مثلا افکار حرفه ای درباره کار، درس، دغدغه هایی مربوط به اعضای خانواده ات، اطلاعات علمی و یا هر چیزی که علاقه به فکر کردن در مورد آن دارید و مفید می باشد. - گام بعدی، عواملی که موجب بروز این افکار و تخیلات  می شوند را باید کنترل یا ترک کنید. این عوامل می تواند نگاه کردن به برخی فیلم ها و عکس ها، ارتباط و نگاه غیر کنترل شده با نامحرم و حتی دختران بی حجاب یا بدحجاب با وضعیت نامناسب، پرسه زدن در سایت هایی که محتواهای غیر اخلاقی دارد و  موارد دیگر باشد. - گام سوم، به هنگام هجوم افکار جنسی یا تمایلات جنسی از روش انحراف فکر استفاده کنید. این تکنیک به این صورت انجام می پذیرد که خود را در زمان هجوم این افکار به فکر یا کار دیگری مشغول کنید، مثلاً خود را درگیر حل مسئله ریاضی و یا یک فکر چالش برانگیز کنید یا کاری که فکر و تمرکز زیاد می خواهد را انجام دهید. این تکنیک به خاطر این است که مکانیزم ذهن طوری است که در یک زمان، نمی تواند به دو نقطه توجه کند و وقتی شما توجه جدی خود را به عدد فوق جلب می کنید توجه ذهن از افکار مزاحم برگردانده می شود و تدریجاً می آموزد که مدیریت افکار را خود به عهده بگیرد و به افکار مزاحم اجازه حضور ندهد. - گام چهارم، سعی کنید بیکار نباشید. منشأ بسیاری از افکار بیهوده و مشکل ساز بی کاری است. پس همواره تمام تلاش خود را بکار بندید که برای تمام مدت شبانه روز خود برنامه داشته باشید و با اراده قوی به آن عمل نمایید. - گام آخر، به زمان خوابیدن و تغدیه تان نیز توجه کنید. معمولا بیشتر فکرهای ناسالم و تشدید کننده خیال پردازی های جنسی قبل از خواب رفتن است، بنابراین تا زمانی که خواب بر شما غالب نشده و کاملاً خسته و آماده خواب هستید به رختخواب نروید و لازمه این کار این است که در طول روز مشغول فعالیت های مهم بوده و به اندازه کافی کار کرده باشید. تغذیه مناسب و غیر تحریک کننده یکی ار عوامل مهم در غلبه بر فشار و تخیلات جنسی است پس برخی مواد غذایی مثل انواع شکلات و غذاهای خیلی گرم و ... را کمتر مصرف کنید یا لااقل چند ساعت مانده به زمان خوابیدن از خوردن آنها دوری کنید.