اگه حالِ بدت و خیلییییی درون خودت نگه داشتی و خوب نمیشی
این راهکار خیلیییییییی جوابه
جلوی خودتون صندلی میزارید...
و تصور میکنید اون شخصی ک ازش ناراحتید(حالا چ خودتون چه هرکس دیگه ای ک ناراحتیتیون بخاطر اونه)
روی صندلی نشسته و گوش میده
حالا شما هرحرفی ک دوست دارید اون بشنوه بهش میگید
از احساسی ک کشیدید
از توقعاتی ک ازش داشتید
از رنج هاتون
و خودتون و رها بزارید،گریه حرف احساس همه چیو بگید
خیلی بهتره این کار در حضور درمانگر انجام بشه