🌹
#سواد_زندگی
🌟 راه های ایجاد آرامش
- جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید.
- دست کم روزی ١۵ دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.
- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می شود.
- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظهای که هستند، زندگی می کنند و لذت می برند.
- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید.
- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مؤدبانه شما ، باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد.
- سرعت حرکت شما با احساستان رابطهای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد.
گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت.
- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
- در آوردن کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند.
- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید.
- احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
📱ڪـانـال ݐـــرٺـــو اشـــراق
🔰 به ما بپیوندید...
▶🆔
eitaa.com/partoweshraq
▶🆔
sapp.ir/partoweshraq