🔺آب رو اینجوری بخور که دیرتر تشنه بشی!
🚰 هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین!
🍹 وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!
📲 ڪانال پـرتـو اشـراق
🆔 @partoweshraq
#ماه_رمضان