دوره ۴۰ روزه اصلاح تغذیه.m4a
8.44M
🔰 تدابیر اصلاحی
💠 دوره ۴۰ روزه اصلاح سبک زندگی
🔸 آب بین غذا ممنوع
بلافاصله بعد غذا(به جز غذاهای گوشتی و چرب) چند جرعه آب نوشیده شود
🔸 انواع و تقسیم مواد غذایی بازاری ( بسته بندی) ممنوع
🔸 روزانه ۲۰ دقیقه پشت به آفتاب بنشینیم
🔸 اول غذا بسم الله الرحمن الرحیم وآخر غذا حمد خدا رو بگیم
🔸روزانه ۱۰ دقیقه ماساژ کف هر دو دست و کف هر دو پا
🔸نماز اول وقت با رکوع و سجده های کامل
🔸 نشسته دوش گرفتن
و.....
@pashaaar
🍃🌹🍃