#به_وقت_نوجوانی 😍
#بی_حوصلگی😕😒
👈
2⃣استرس:
🔹روش زندگی مدرن، کولهباری از استرس را بر دوش انسانها گذاشته است.
🔹نداشتن تحرک، مصرف غذاهای آماده، ساعتها نشستن پای تلویزیون و رایانه، مشغول شدن با تلفن همراه و انتخاب راحتترین روش برای زندگی، ما را دچار کسالت میکند.
✅برای غلبه بر این سبک تحمیلی، نیازمند خلاقیت و شهامت برای تغییر هستیم.
✅میتوانیم زمان استفاده از رسانه را به حداقل برسانیم و آن را هدفمند کنیم.
✅از میان برنامههای تلویزیون، انتخاب کنیم و زمانی رایانه را روشن کنیم، که برنامهای برای آن داشته باشیم؛ نه اینکه برای سرگرم شدن به سمت آن برویم.
✅ارتباط زیاد و بیهدف با فضای مجازی از هر نوعی که باشد، زندگی مجازی را هم به ما میدهد.
✅همراه با هدفمندسازی کار با فضای رسانهای، گنجاندن ورزش در برنامههای روزانه به ویژه پیادهروی میتواند به مقدار زیادی در برطرف شدن این مشکل به ما کمک کند.
✅داشتن اوقات فراغت در هر روز مانند حضور در طبیعت یا گفتگوی سالم و روحیهبخش با دوستان میتواند سهمی در استرسزدایی داشته باشد.
💐ادامه دارد....💐
:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
👣توق نوجوانی
•✾•🌿🌺🌿•✾•
https://eitaa.com/joinchat/2435055673C6d296fcca2