#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی 💢 ساعت بیولوژیکی بدن چگونه ساعت بیولوژیکی ورزشکاران بر عملکرد آن ها تأثیر می گذارد؟ هر کدام از ما یک ساعت درونی داریم، مانند همین ساعت واقعی؛ برای چه از ساعت استفاده می‌ کنیم؟ برای اینکه، مثلاً می ‌خواهیم بدانیم چه وقت باید راه بیافتیم تا سر ساعت به محل کارمان برسیم. ساعت درونی ‌ما نیز تقریبا" همین طور کار می‌ کند. مثلاً زمان مشخصی باید حرارت بدن بالا برود یا ترشح هورمون‌های مخصوصی افزایش پیدا کند تا بدن ۲ ساعت بعد، آماده برخاستن از خواب شود. یک تحقیق جدید نشان داد که عملکردهای ورزشکاران تا حدودی بستگی به سازگاری زمان انجام تمرین با ساعت بیولوژیکی بدنشان دارد. عملکرد ورزشکاران را در بهترین حالت می توان با ساعت بیولوژیکی شان تخمین زد. #ورزش #اطلاعات_عمومی