.
روی این چند ثانیه یه ساعت وقت بزار
ولی
ولی این یه ساعت رو به شش تا ده دقیقه تقسیم کن و در طول روز انجانش بده
بین این ده دقیقه ها حداقل یه ساعت فاصله بنداز
بزا تمرینت به اصطلاح بیات بشه
و دوباره یه ساعت دیگه رِفرِش بشه ♻️
اینجوری این جملات، از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل میشه و ذهنت متوجه میشه این اطلاعات برای تو مهمه ،
بنابراین تثبیتش می کنه ✅
.