🌐کابوس های کودکان اغلب ناشی از اضطراب های روزانه آنهاست. 💢کودکی نوپا ممکن است اضطراب جدایی از شما را داشته باشد,؛ کودکی سه ساله ممکن است اضطراب آموزش توالت رفتن و کودک بزرگتر ممکن است اضطراب امیال پرخاشگرانه را داشته باشد. قلدری در مدرسه, جدایی والدین یا عزادار شدن نیز ازدلایل بروز کابوس ها هستند. 💢اکثر کابوس های کودکان اغلب ناشی از اضطراب های روزانه آنهاست و هر کودک نوپایی ممکن است اضطراب جدایی از شما را داشته باشد,؛ کودکی سه ساله ممکن است اضطراب آموزش توالت رفتن و کودک بزرگتر ممکن است اضطراب امیال پرخاشگرانه را داشته باشد. قلدری در مدرسه, جدایی والدین یا عزادار شدن نیز ازدلایل بروز کابوس ها هستند. 💢هنگامی که کودکی کابوس می بیند, ضروری است والدین تسکین و آرامش زیادی به او بدهند. در این مواقع چراغ ها را به مدت پنج دقیقه روشن کنید یا برای مدت کوتاهی کنار او دراز بکشید. با این وجود, چراغ های اتاق را روشن نگذاشته و تمام مدت شب را با او نگذرانید زیرا کودک باید بداند که اتفاق بدی نخواهد افتاد. به او اطمینان بدهید که کابوس تمام شده و آنها سلامت خواهند بود. می توانید در اتاق کودک را باز بگذارید یا چراغی را در راهرو روشن نگه داشته یا از چراغ خواب استفاده کنید. در طول روز به دنبال علت اضطراب فرزند خود باشید. هنگامی که علت را یافتید, سعی کنید درباره آنها با جزئیات گفتگو کنید. از قرار دادن کودک در معرض برنامه های خشن یا ترسناک یا فیلم ها, بازی های رایانه ای یا کتاب هایی ازاین دست خودداری کنید زیرا ترس های ناشی از این مسائل به کابوس ها تسری می یابد. متخصصان اختلالات خواب-یک روانشناس یا روانپزشک می توانند علت کابوس دیدن ها را ریشه یابی کرده و راه حل مناسب را در اختیار فرد قرار دهند. برخی از این راه حل ها عبارتند از: • کاهش استرس: استرس در اوقات بیداری یکی از مهم ترین عواملی است که موجب تشدید کابوس دیدن می شود. تشخیص عوامل ایجاد استرس و نگرانی و نیز یادگیری مدیریت استرس می توانند به کاهش دیدن کابوس و رویای بد کمک کند. • درمان افسردگی: کابوس دیدن های مکرر در مبتلایان به افسردگی و اضظراب شایع تر و حتی شدیدتر است. پس چنانچه فرد افسرده یا مضطرب است، باید هر چه زودتر در پی درمان باشد تا علت اصلی کابوس دیدن فرد برطرف گردد. • استفاده از تکنیک"بازنویسی کابوس": درمان تصویرسازی روشی است که به منظور کاهش کابوس دیدن و کمک به خواب راحت تر و کم استرس تر تجویز می شود. در بخشی از این تکنیک، مراجعه کننده باید ماجرای ترسناک کابوس هایی که می بیند، به شکلی شادتر و آرام بخش تر بازنویسی کند. تمرین تصویرسازی به ویژه در مورد کسانی که کابوس های مزمن یا مکرر می بینند، می تواند بسیار اثربخش باشد. برگرفته از کتاب روانشناسی برای والدین اثر فی کارسیل فائزه بابائی کارشناس دایره مشاوره و مددکاری کلانتری 11 رسالت شهرستان جاجرم 🌐خبر پلیس خراسان شمالی در ایتا 👇 📁 https://eitaa.com/khabarpolice