🌱🌱 🔰۲. سلامت روانی: 🌱- کاهش اضطراب و افسردگی: آرامش می‌تونه به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کنه. افراد آرام‌تر معمولاً احساسات مثبت‌تری دارن و بهتر می‌تونن با چالش‌های زندگی مقابله کنن. 🍀 افزایش تمرکز و خلاقیت: آرامش ذهنی به بهبود تمرکز و افزایش خلاقیت کمک می‌کند. افراد آرام‌تر معمولاً تصمیم‌گیری‌های بهتری دارند و در کارهای خلاقانه موفق‌تر هستند. « مثال: دانش‌آموزی که قبل از امتحان تکنیک‌های تنفس عمیق را انجام می‌دهد، ممکن است عملکرد بهتری داشته باشد زیرا اضطراب کمتری دارد و می‌تواند بهتر تمرکز کند.» 🍃🍃