نتایج یک تحقیق گسترده بروی ۵۰۰ هزار نفر نشان داد که تغذیه سالم شامل غلات کامل، میوه، ماهی و گوشت سفید؛ لبنیات، سبزیجات، آجیل و حبوبات و مصرف کمتر تخم مرغ، گوشت قرمز و نوشیدنی های صنعتی و فست فود سبب افزایش سلامتی و ۱۰ سال به طول عمر می شود منبع: https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w