طراحی شگفت انگیز ستون مهره ها که طناب نخاعی داخل آن است واقعا معجزه است و بسیار گران قیمت که باید با سبک زندگی سالم با تغذیه سالم ورزش و تحرک خواب سالم کاهش استرس و سفتی عضلات از آن مراقبت کنیم تا دچار درد های مختلف گردن و کمر دیسک گردن و پشت نشویم. درست نشستن پشت میز و مراقبت از ستون مهره ها واجب و لازم است تا دچار دیسک و درد نشویم.