📗افراد افسرده خود درمانی کنند📗
افسردگی با قرص های شیمیایی درمان ندارد، فقط طرف را منگ می کند.
هر فرد افسرده در یک شبانه روز یک مشت انواع قرص را مصرف می کند و مدت ها می گذرد ولی 😔
۱- مصرف گوشت گوسفند در وعده غذایی شام (۱۵٠ گرم کبابی)، دوبار در هفته
۲- چای زعفران
۳- چای هل (توضیحاتش در ذیل همین متن)
۴- آفتاب گرفتن جهت کسب ویتامین D
۵- قدم زدن یا پیاده روی حداقل نیم ساعت در روز که قدری عرق کند.
۶- قبل از خواب مقداری کاهو میل کند یا یک لیوان شیر با خرما و ساعت ۱٠ شب بخوابد
۷- در روز حتما فعالیت یدی داشته باشد، خودش را مشغول کند، اگر کار یدی نشد، حتما فکری.
۸- در روز آب کافی از طریق میوه ها مثل هندوانه، خربزه یا میوه های دیگر یا آب جوشیده خنک شده به بدن برساند.
زیرا کمبود آب موجب خشکی سر و تشدید کننده افسردگیست.
نکته اول: برای افراد افسرده در مرحله اول تنظیم خواب است، که با مصرف کاهو یا شیرگرم با خرما یا عسل یا چای سنبل الطیب همراه با اسطوخدوس حاصل می شود
نکته دوم: هل يك دانه شادی آور است، بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی هستند، مفید است.
هل انرژی را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد.
اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید، هر وقت چای زعفران دم می‌کنید، یک دانه هل در آن بريزيد.
هل سالمترین دیکلوفناک و عضله بازکن و مسکن دنیاست.
جالب است بدانید که هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه را تقویت می‌کند و یک مولتی ویتامین طبیعی است» م م» ۱۴٠۲/۵/۱۷
@qazvinsalam