⛔️ افراط در مصرف نمک یکی از مهم ترین عوامل خطرساز در ابتلا به فشارخون بالاست⛔️ 🔸 از آنجایی که در حین طبخ از نمک استفاده می شود٬ دیگر لزومی ندارد هنگام صرف غذا دست به نمکدان ببرید! 🔸می توانید از گلپر٬ آویشن٬ نعناع خشک یا کنجد به جای نمک استفاده کنید. 🔸در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس٬ کالباس٬ کنسرو گوشت٬ انواع برگرها و سایر فراورده های گوشتی٬ سبزی های کنسرو شده در آب نمک٬ زیتون شور٬ چیپس و سایر تنقلات شور٬ ماهی دودی یا کنسرو شده٬ انواع سس٬ سوپ ها و کنسروهای آماده٬ عصاره های گوشت و بسیاری دیگر از موادغذایی فراوری شده حاوی مقادیر بالای نمک هستند و باید مصرفشان را محدود کنید. 🍏«پویش ملی سلامت» @qomirib