🔻تاثیر غروب آفتاب و تاریکی در اخلاق 🔹اصطلاح افسردگی شبانه به وضعیتی اشاره دارد که طی آن فرد با غروب آفتاب یا در نیمه شب با هجمه‌ای از احساسات و عواطف منفی روبرو می‌شود. 🔹مطالعه ای نشان داده که افزایش نور مصنوعی می‌تواند ریتم شبانه‌روزی ما را به شدت مختل کند و باعث ایجاد یا افزایش اختلالات خلقی مانند افسردگی شود. 🔹برای مدیریت افسردگی شبانه، حداقل دو ساعت قبل از خواب، خود را آرام کنید و دور فعالیت های استرس زا و نور موبایل باشید. 🔸مشروح این گزارش را در «قدس آنلاین» بخوانید: qudsonline.ir/news/1025180/ @QudsOnline