ده نکته برتر برای حفظ سلامتی صدا: . 1- بهینه صحبت کنید: صدای شما، دارایی شماست از آن خوب استفاده کنید و یاد بگیرید برای بهینه سازی تولید صدای سالم از زیاد صحبت کردن یا آواز خواندن بپرهیزید، بیاموزید صدای بدون فشار و آسیب تولید کنید. . 2- مرطوب بمانید: هیدراته کردن بسیار مهم است. نوشیدن حداقل 7 تا 8 لیوان #آب در روز را فراموش نکنید. . 3- گرم کردن: اگر می خواهید طولانی مدت صحبت کنید و یا آواز بخوانید و حتی قبل از تمرینات آوازی خود warm-up انجام دهید (اپراتورها، معلمان، وکلا و مبلغان مذهبی نیز باید صدای خود را قبل از آغاز به کار گرم کنند). . 4- مکان های شلوغ: مراقب صحبت کردن و آواز خواندن در مکان های پر سر و صدا باشید! این اتفاق می تواند صدای شما را تحت فشار قرار دهد. . 5- #سیگار نکشید. . 6- پشت سر هم گلویتان را پاک نکنید و از سرفه بیش از حد جلوگیری کنید. . 7- از میکروفن و سیستم صوتی مناسب استفاده کنید. . 8- بعضی داروها و نوشیدنی ها می توانند صدای شما را از بین ببرند. داروهای ضد هیستامین، داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا، #قهوه و الکل از این دسته هستند. . 9- فریاد نزنید. . 10- با توجه به حجم فعالیت آوازی خود هر 2 تا 3 ماه برای ارزیابی #حنجره به متخصصین مربوطه مراجعه کنید. #سلامت_صدا #کانون_قرآن_و_عترت ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 🆔 @Quran114_etrat14 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ