رادیو اَگنِس
.|
راهکار ها
|. ۱- استفاده از نقطه ی اعتماد به نفس در کف دستان ۲- راست قامتی و ایجاد نظم جسمی ۳- نرمش شانه ۴- آرمیدگی عمیق عضلانی ۵- تکان دادن انگشان ۶- استفاده از گوی ۷- نرمش های اندامی