👌 یک راهکار ساده و جالب برای خودآگاهی ارتباطی ✍️ اختلافات، موضوعی ناراحت کننده و ناخوشایند در زندگی زناشویی هستند، ولی فرصت خوبی برای یادگیری هم محسوب میشود. 🌟 بنابراین از این به بعد به جای اینکه بعد از به وجود امدن اختلافات فقط بنشینید و حرص و جوش بخورید، از خودتان این سوالات را بپرسید: 👈 از این دعوا چه میتوانم یاد بگیرم؟ 👈 مسئله عمیق‌تری که باعث واکنش‌های من شده است، چیست؟ 👈 چه افکار و احساساتی باعث واکنش‌های من شد؟ 👈 آیا این افکار و احساسات واقعی هستند؟ تا چه اندازه؟ 👈 واکنشهای من چه تاثیری بر طرف مقابل گذاشت؟ 👈 اگر من جای او بودم چه افکار و احساساتی نسبت به این نوع از واکنش‌ها داشتم؟ 👈 چه واکنش‌های جایگزین دیگری برای من وجود داشت؟ 👈آیا امکان دارد کاملا حق با من نباشد؟ 👈 آیا دیدگاه همسرم تا حدودی درست است؟ ◀️ شاید لازم باشه جواب این سوالها را یادداشت کنید. ✨نوشتن سبب ماندگاری در ذهن می‌شود پس جواب‌هایتان را یادداشت کنید.✨ 👇کانال موسسه روانشناختی رهنمایان @rahnamayane