👌 یک راهکار ساده و جالب برای خودآگاهی ارتباطی
✍️ اختلافات، موضوعی ناراحت کننده و ناخوشایند در زندگی زناشویی هستند، ولی فرصت خوبی برای یادگیری هم محسوب میشود.
🌟 بنابراین از این به بعد به جای اینکه بعد از به وجود امدن اختلافات فقط بنشینید و حرص و جوش بخورید، از خودتان این سوالات را بپرسید:
👈 از این دعوا چه میتوانم یاد بگیرم؟
👈 مسئله عمیقتری که باعث واکنشهای من شده است، چیست؟
👈 چه افکار و احساساتی باعث واکنشهای من شد؟
👈 آیا این افکار و احساسات واقعی هستند؟ تا چه اندازه؟
👈 واکنشهای من چه تاثیری بر طرف مقابل گذاشت؟
👈 اگر من جای او بودم چه افکار و احساساتی نسبت به این نوع از واکنشها داشتم؟
👈 چه واکنشهای جایگزین دیگری برای من وجود داشت؟
👈آیا امکان دارد کاملا حق با من نباشد؟
👈 آیا دیدگاه همسرم تا حدودی درست است؟
◀️ شاید لازم باشه جواب این سوالها را یادداشت کنید.
✨نوشتن سبب ماندگاری در ذهن میشود پس جوابهایتان را یادداشت کنید.✨
👇کانال موسسه روانشناختی رهنمایان
@rahnamayane