🔻عادت هایی که به کاهش وزنت کمک میکنه👇👇 1⃣ خواندن کتاب هایی که در مورد زندگی سالم، خودمراقبتی و کاهش وزن میباشد📙📘 2⃣ تماشای فیلم هایی که در مورد غذاهای سالم و تحرک است.🍍🍉 3⃣ عادت به اینکه سر ساعت های مشخص غذا و میانوعده بخورید .چون بدن عادت میکنه که در غیر از این زمان ها گرسنه نشه 🕒🕓 4⃣ عادت به حداقل روزی ۲۰ دقیقه ورزش 🏃‍♀👯‍♂ 5⃣ عادت به انجام کارهای مورد علاقه هنگام گرسنگی کاذب 👞🚿📝 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ