*آیا میدانستید؟*💐💐💐
▪️هر دو پا با هم ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگها و ۵۰ درصد خون در آنها جریان دارد.
🌸بزرگترین شبکه گردش خون است که بدن را به هم متصل میکند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم باشند جریان خون به آرامی جریان مییابد، بنابراین افرادی که عضلات پای قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
▪️پیری از پا به بالا شروع میشود.
*راه رفتن*
▪️با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش مییابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم کود استخوان دیر یا زود با گذشت زمان از بین میرود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان میکند.
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی میتواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماریهای کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا میدانید ۱۵ درصد بیماران مسن، در عرض یک سال از شکستگی استخوان ران!! میمیرند.
*هر روز بدون شکست پیادهروی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاها/پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر میشوند، ورزش کردن پاها/پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰،۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها میتوان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفاً روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان ۴۰+ ساله خود به اشتراک بگذارید
و اعضای خانواده، زیرا همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.
*دارو چیست؟*
*It's not pills*
*بدانید که دارو تنها قرص نیست*
*Exercise is medicine*
*ورزش دارو است*
*Morning walk is medicine*
*قدم زدن صبحگاهی داروست*
*walking fast is medicine*
*تندراه رفتن داروست*
*Eating with family is medicine*
*غذا خوردن با خانواده دارو است*
*Laughter and humor are also medicine*
*خنده و شوخ طبعی هم داروست*
*Deep sleep is also a medicine*
*خواب عمیق هم داروست*
*Getting along with a Good friend is medicine*
*همراهی با یک دوست خوب داروست*
*Always being happy is medicine*
*همیشه خوشحال بودن داروست*
*Positivity is medicine*
*مثبت اندیشی داروست*
*Yoga is medicine*
*یوگا داروست*
*Praise and worship of God is medicine*
*ستایش و پرستش خداوند داروست*
*In some cases Silence is medicine*
*در بعضی موارد سکوت داروست*
*Love is medicine*
*عشق ورزیدن داروست*
*A good friend is a perfect drugstore*
*یک دوست خوب یک داروخانه عالی است*