💫راهکار هایی برای درمان اعتیاد اینترنتی -1️⃣ تعریف هدف برای استفاده برای درمان اعتیاد به فضای مجازی به روش ریشه کن کردن دائمی ، اولین چیزی که لازم است ، داشتن نقشه و هدف برای ورود در این محیط است. کسانی که بدون طرح و نقشه وارد این فضا می شوند ، پیش از آنکه اثر و موجی ایجاد کنند ، در میان رفت و برگشت پیام ها ، هضم و حل می شوند. 2️⃣- متمرکز شدن بر نیازهای واقعی دیگر کلید چیره شدن بر رفتارهای اعتیادآور آن است که رفتارهای دیگری را جایگزین آنها کنیم. به بیان بهتر ،این شکل از پرت کردن حواس خیلی خوب عمل می کند. چارلز داهیگ در کتابش با نام » قدرت عادت « این شکل از تغییر عادت را به عنوان قانون طلایی توصیف می کند. بهترین راه فائق شدن بر یک عادت بد یا رفتار اعتیادآور این است که در همان حال که عمل اعتیاد آور را از طریق جایگزین کردن یک سرگرمی به جای رفتار اصلی تغییر می دهیم نشانه و پاداش را حفظ کنیم.(پاداشی که به مغز یاد می دهد در آینده رفتار مزبور را تکرار کند.) •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• سواد رسانه ای نیاز هر ایرانی دوستان خود را دعوت نمایید👇 http://eitaa.com/joinchat/2011496448C2b00395a53