🔹بدن ما به صورت طبیعی یک سیکل و برنامه‌ی روزانه‌ی مشخص را دنبال می‌کند که به ما اجازه می‌دهد بیدار مانده و در طول روز هوشیاری خود را حفظ کنیم و البته در طول شب نیز استراحت خوبی داشته باشیم. 🔹اما زمانی که برای خواب آماده شده و به صفحه نمایش این وسایل خیره می‌شویم مغز ما دچار سردرگمی می‌شود. نور خیره به مغز سیگنال می‌فرستد که زمان آن رسیده که تولید هورمون ملاتونین را متوقف کند و ملاتونین همان هورمونی است که به بدن شما اعلام می‌کند زمان خواب فرا رسیده است 🔴 قبل از خوابیدن از تلفن های هوشمند استفاده نکنید! 🔹نورهای غیر طبیعی سبب اختلال در کار «ملاتونین» می شود. 🔹کمبود «ملاتونین» منجر به افسردگی، سرطان، بیماری های قلبی و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. •┈•••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• مجموعه فرهنگی رسانه ای بدر(بصیرت در رسانه)👇 🔹گروه https://eitaa.com/joinchat/1082589243C010f2f6f64 🔹کانال http://eitaa.com/joinchat/2011496448C2b00395a53