⛔️مرز مقدس||افکار منفی قدرت زیادی دارند و می توانند ساعت ها، روزها و حتی ماهها ما را مشغول و شکنجه کنند. 💢راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار 💠 ۱. نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ، یکی دو بار خواندن و سپس پاره کردن آن‌ها. 💠 ۲. دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. 💠 ۳. توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده. 💠 ۴. انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن. 💠 ۵.وقت گذاشتن با فرزندان 💠 ۶.تلفن زدن به دوستی که  اعتماد به نفس شما را بالا می برد. 💠 ۷.توجه به داشته ها و شکرگزاری.. 🔷️☫ با ما همراه شوید. 🔹️☫جهاد تبیین •┈┈••✾🍃🌹🍃✾••┈┈• ✅️روابط عمومی مرزبانی خراسان شمالی در ایتا ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @marze_26 ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝ -----------*✨🇮🇷✨*----------- https://eitaa.com/joinchat/163184860Cd81f0dcada -----------*✨🇮🇷✨*-----------