اگه براتون سواله که برای "خودمراقبتی" چه کارهایی میتونید انجام بدین، این لیست میتونه شروع خوبی باشه🌿 ✨خوردن یک رژیم غذایی سالم ✨ورزش کردن ✨خواب کافی ✨شرکت در سرگرمی ها و فعالیت هایی که از آن لذت می برید ✨دعا کردن یا مراقبه کردن ✨تمرین راهبردهای آرامش بخش ✨گذراندن زمان در طبیعت ✨داشتن ارتباطات اجتماعی ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd