سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:🧘🏻‍♀️☘️ ─━─━─━─≪᯽≫─━─━─━─ 1⊰ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند!🧲 2⊰ فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است!🌍 3⊰ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت!🚗 با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود!✨ 💚#روانشناسی 💚#روانشناسی ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝