🪴🪴
5 روش تبدیل افکار منفی به مثبت🤗
🔹#نوشتن
افکار منفی خودت رو روی کاغذ بنویس و بعدش کاغذ رو پاره کن یا آتیش بزن.
🔹پا برهنه قدم زدن
روی چمن یا شن ساحل پا برهنه قدم بزن ، اینکار باعث متعادل شدن چاکرای ریشه و افزایش حس امنیت در وجودت میشه.
🔹#نمک
یه سطل آب بیار و ۳۰ دقیقه پاهات رو تو آب و نمک بزار ، نمک انرژی منفی ها رو از بین میبره.
🔹#مدیتیشن
مدیتیشن انجام بده ، بهترین راه برای رسیدن به آرامش ، مدیتیشنه.
🔹#تنفس
وقتی افکار منفی میاد سراغت ، تمرکزت رو بزار روی نفس کشیدنت ، ۳ ثانیه دم بگیر ، ۳ ثانیه بازدم ، و ۳ ثانیه مکث کن و مجدد نفس بعدی رو شروع کن.
#آموزشی