16.72M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
⏰ ساعت خاموشی
روال شبانگاهی قبل از خواب بهتر است به چه صورت باشد؟
یک ساعت قبل از خواب را به روال شبانگاهی خود اختصاص دهید و آن را به ۳ قسمت تقسیم کنید
⚠️ توضیحات دکتر مایکل بروس رو در این ویدیو ببینید
@razemawafaghiat