▫️تله های فکری که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند
▫️تلۀ «همه یا هیچ»
بهنظر شما، همسرتون همیشه اشتباه میکنه یا هیچکاری رو درست انجام نمیده.
مثال: همیشه فکر میکنه حق با اونه!
▫️نتیجهگیری مصیبتبار
یکی از زوجین درباره پیامد منفی کارهای طرف مقابل اغراق میکنه.
مثال: نباید این پول رو خرج میکرد، حالا وضعیت مالیمون خراب میشه!
▫️تلۀ «باید»
یکی از زوجین تصور میکنه که طرف مقابل خواستهاش رو برآورده میکنه؛ چون بهگمانش اون باید از این خواسته باخبر باشه.
مثال: تو باید بدونی که من چقدر از فلانی بدم میاد، حتی اگه با خودش بگم و بخندم!
▫️برچسبگذاری
شما بهشکلی ناعادلانه و با نادیدهگرفتن ویژگیهای مثبت همسرتون، بهش برچسب میزنید.
مثال: تو چقدر تنبلی!
▫️سرزنشکردن
بهشکلی ناعادلانه و غیرمنطقی، همسرتون رو بهخاطر مشکلات رابطهتون یا مشکلات بزرگتر سرزنش میکنید.
مثال: تو من رو بدبخت کردی.