قاصدک امید
#
مقدمه
#پیش_از_آغاز
➿پیشنهاداتی برای شروع بهتر دوره➿ ⭕روند فعالیت در کانال بدین ترتیب است که آخر هر شب تمرین روز بعد رو اعلام خواهیم کرد و دوستان می توانند طبق برنامه شخصی خود در طول روز بعد تمرین مربوط را انجام دهند.