. چه غذاهایی برای وقت سحر مناسب است⁉️ ♻️غذایی که در سحری میل می‌کنید، بهتر است سهم پروتئینی (گوشت و حبوبات) کمتری داشته باشد. زیرا متابولیسم منابع پروتئینی به دفع آب از بدن نیاز دارد و این امر می‌تواند باعث تشنگی شما در طول روز شود. ♻️ سهم چربی روزانه‌تان را در وعده سحری بگیرید. زیرا چربی‌ها آخرین موادی هستند که در بدن هضم می‌شوند و معده را دیرتر از بقیه مواد ترک می‌کنند؛ به همین دلیل می‌توانند ساعت‌های بیشتری شما را سیر نگه دارند. کمی روغن‌های سالم مانند روغن کانولا یا روغن زیتون را روی برنج سحری بریزید. 🔰 کانال رسمی رژیمون 🌺 🆔 @rezhimon 👩‍💻 پشتیبانی 🆔@admin_poshtibani_rezhimon 🌐 آدرس سایت 🆔 rejimon.com