📸 فواید سحرخیزی برای سلامتی ✅ اونهایی ساعت خواب شون عقب افتاده به راحتی میتونن با کم کردن تدریجی ساعت خواب روزانه و نخوابیدن بعد از نماز صبح ، باعث بشن شب ها زودتر خواب شون ببره در نتیجه زودتر از خواب بلند بشن.