📌مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا 🔹 افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند. 🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. 🔹 میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. 🔹 پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹 حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. 🔹 مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. به کانال روشنگری با کلیپهای مستند و معتبر با ارسالات محدود بپیوندید👇 @Roshangaree1