🍁. ✅ اولین راه ورزش کردنه🏊‍♀🤽‍♂🤾‍♂🤸‍♂ ✅ صبحانه رو حتما میل کنید شام رو هم ترک نکنید🍱 ✅ استعمال دخانیات ممنوع🚭 ✅ مراقب کلسترول باشید چون هر چقدر که کلسترول بد پایین تر و کلسترول خوب بالاتر باشه، حافظه بهتر میشه ✅ هر روز صبح ناشتا ی قاشق چایخوری عسل میل کنید🍯😋 به همین راحتی👌 🍁.