غذادرمانی:
از مصرف غذاهای طبع سرد و خشک پرهیز کنید.
روزانه یک لیوان شیر با یک قاشق چایخوری عسل مصرف کنید.
هر روز صبح ناشتا ۲۱ دانه مویز میل کنید.
هر روز ناشتا یک عدد سیب رسیدۀ شیرین مصرف کنید.
تدابیر درمانی:
در ابتدای شب بخوابید و از خواب زیاد بهویژه خواب بینالطلوعین پرهیز کنید.
مثبتکردن افکار منفی هزینهای ندارد، اما بابت افکار منفی باید هزینهای گزاف پرداخت کنید، هزینۀ آن سلامتی شماست که با هیچ دارویی قابل برگشت نیست.
از ارتباط با وسایل الکترونیکی پرهیز کنید.
فعالیت بدنی نشانههای افسردگی را کاهش میدهد، ورزشهایی که از آنها لذت میبرید (از قبیل پیادهروی، دویدن، شناکردن) را پیش بگیرید.
در طول روز بهخصوص اول صبح و در هوای آزاد نفس عمیق بکشید.
از پوششهایی با رنگهای گرم، مخصوصاً قرمز استفاده کنید.
از پوشیدن لباسهایی با رنگ سرد، مخصوصاً مشکی پرهیز کنید.
به طبیعت و گلهای قرمز نگاه کنید.
به آیات قرآن نگاه کنید و روزانه یک صفحه قرآن بخوانید.
از دستگاهای قرآنی (صبا، رست، بیات و نهاوند) که مزاج گرم دارند، استفاده کنید.
نگاه محبتآمیز به چهرۀ پدر و مادر و سیمای عارفان، عالمان و فضلا داشته باشید.
پیادهروی با پای برهنه در سطح ناهموار به همراه تعریق انجام دهید.
از نور سبز به دلیل تقویت قلب استفاده کنید.
با مثبتاندیشان همنشینی کنید.
هنگام سجده ذکر بگویید.
از تماشای فیلمهای خشن با مضمون قتل، غارت و... دوری کنید.
از کینهتوزی دوری و به جای آن، تمرین برای محبتکردن و مهرورزیدن انجام دهید.
روزانه برای خدا نامه بنویسید و اشعار آیینی بسرایید.
سیب قرمز، زعفران و هر نوع میوۀ قرمزرنگ بخورید و گیاه قرمزرنگ استشمام کنید.
در طول روز بر روی چمنزار دقایقی دراز بکشید.
از تنهایی دوری کنید.
رایحهدرمانی:
پاکسازی: اسطوخودوس، گل مریم
بهسازی: سیب، به
نوسازی: پرتقال، گل محمدی
.