روزنـہی آگاهـی
3عامل اضافه وزن!😥 ❌کمبود منیزیم،کلسیم وپتاسیم اضافه وزن میشود.منابع پتاسیم: زردآلو،موز،هویج،جعفری،اسفناج. منابع منیزیم:بادام،سیب،آووکادو،کرفس،سبوس دار،خرما،چغندر، منابع کلسیم:کنجد،..☝
@rozaneyeagahi