🔹برای برداشتن یک وسیله از روی زمین ... حواسمون باشه که 👀👇 خم نمیشیم❗️ کنار یا جلوی اون وسیله قرار می گیریم .می‌نشینیم بعد وسیله رو بر می داریم . این روش برای محافظت از کمر هم بهتره✅️ #آموزشی https://eitaa.com/Ruyesh2