♻️افزایش وزن با این ترکیب خوشمزه
🔸جهت رفع لاغری کودکان و افراد لاغر
پنیر به همراه گردو و آویشن با نان گندم میل شود تا از مزایای چاق کنندگی بهره ببرید
⬅️نان تازه سریع الهضم است و از گوارش عبور می‌کند، چاق کننده و مقوی است
🏵پنیر تازه و ارگانیک که بافت نرم و از شیر گاو تهیه شده باشد، پنیر سرد و تری است و به دلیل رطوبتی که دارد سبب افزایش وزن می‌شود
🏵آویشن در غذاها اشتها را زیاد می‌کند و به همراه پنیر وزن را زیاد می‌کند
⬅️حداکثر میزان مصرف آویشن در روز ۲۰ گرم( دو ق م خوری) است و اگر مزاج شما در حد اعتدال نیست(گرم مزاجان) این مقدار نیز باید کم شود
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal