¤▪︎¤▪︎
💡نکات کلیدی اصلاح سبک زندگی
🪔 شب‌ها قبل از ساعت ۱۱ بخوابید
⬅️ • و صبح‌ها تا ساعت ۸ صبحانه بخورید
⬅️ • قبل از ساعت ۹ شب شام بخورید
⬅️ • تمام مواد غذایی دارای قند و شکر را حذف کنید؛ خصوصا در بحث #ناباروری‌ها به هر دلیلی حتی پلی‌کیستیک
⬅️ •مواد نگهدارنده را حذف کنید؛ غذاهای کنسروی سس‌ها و...
👇👇
📚 #اصلاح_سبک_زندگی
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal