°~°~°•~•~•~°~°~•~•~• 💡نکات کلیدی اصلاح سبک زندگی ✍ متابولیسم بدن تحت تاثیر 🔖 خواب 🔖 فعالیت روزانه 🔖 تغذیه 🔖 و استرس است ⬅️ پس ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنید ⬅️ فعالیت مناسب داشته باشید ⬅️ از استرس و عوامل ایجاد آن دوری کنید ⬅️ رژیم غذایی طبق مزاج خودتان داشته باشید ⚠️ همچنین بیداری بعد از ساعت ۱۱ شب خصوصاً در فصل‌های سرد آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن شما وارد می‌کند 👇👇 #اصلاح_سبک_زندگی 🌾 سبد غذای زلال 🌾 @sabadzolal