●○●○●○● 💡نکات کلیدی اصلاح سبک زندگی 🖍 اگر حین غذا خوردن تشنه می‌شوید و جهت کاهش سایز با فاصله نیم ساعته از غذا آب بنوشید 🖍 زیاد گرسنه نمانید و میان وعده‌های مناسب میل کنید 🖍 مثل مغزها، میوه‌های خشک (در افرادی که رطوبت بالا دارند) و میوه‌های تازه، ارده و کنجد 🖍حذف قند‌های ساده، شکر، نبات، شکلات، شیرینی، آب‌میوه، نوشابه و هر طعم شیرین😊... ✍ میدونید از عوامل ناباروری‌ها، داشتن فیبروم و میوم و اندومتریوز..، هست ⬅️ خود این بیمارهای رحمی از سوء مزاج ایجاد میشن و یبوست از عوامل مهم تشکیل بیمارهای رحمی نامبرده شده هست 🖌 حتما جهت رفع یبوست فیبر مصرف کنید ⬅️ مثل جو (سوپ جو) و مصرف روغن زیتون و بادام شیرین، خاکشیر با آب جوش(حتما از شب خیس کنید) و صبح ناشتا مصرف کنید؛ توجه کنید به صورت مداوم نباشه 🖌انجیر خیس شده با گلاب و... ⬅️ رفع یبوست سموم را از بدن دفع می‌کند 📚 #اصلاح_سبک_زندگی 🌾 سبد غذای زلال 🌾 @sabadzolal