﷽ 📌 حفظ #سلامت_رحم و تخمدان‌ها ⚠️ پرهیز از استحمام با آب سرد 👩‍🦰 پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا ⚠️ پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد 👩‍🦰 خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ ⚠️ پرهیز از خیس شدن شکم در مواقع شستشوی ظروف 👩‍🦰 روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است ⚠️ افراط و تفریط در رابطه جنسی (دو تا سه بار در هفته مطلوب است) 👩‍🦰 پوشاندن شکم بخصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب ⚠️ استفاده از پهلوبند پشم شتر، بصورت روزانه برای گرم شدن موضعی شکم و لاغری 👩‍🦰 استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما ⚠️ اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است 👩‍🦰 پیاده روی روازنه ۳۰ دقیقه ( بصورت تند) در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است ⚠️ در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است 👩‍🦰 خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است ✅ پ.ن: ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است. 🌿سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman