﷽
🔻 آداب تغذیه(۱)
✍ حتما مطالبی در مورد این که تغذیه ی هر فرد باید بر اساس شناخت طبیعت، شرایط بدنی، طبع و مزاج فرد انتخاب شود شنیده یا خوانده اید 🙂
🔰 اما سعی داریم در این پست در باب قانون کلی تعداد وعده‌های غذایی و بهترین وقت غذا خوردن در افراد و مزاج‌های مختلف صحبت کنیم:
🔖 از دیدگاه طب سنتی، بهترین زمان غذا خوردن هنگامی است که شخص واقعاً احساس گرسنگی داشته باشد. حکما به این حالت «اشتهای صادق» می‌گویند.
➕ پس به این نتیجه میرسیم که بدون برانگیختن اشتها نباید غذایی خورده شود.
💠 علائم اشتهای صادق:
✔️ اشتها به غذا
✔️ ضعیف شدن نبض
✔️ تیزی حواس خصوصاً شنوایی و بینایی
✔️ عدم تمایل به خواب
✔️ کاهش آب دهان
✔️ خروج فضولات غذای قبلی
✔️ سبک شدن شکم از زیر سینه تا ناف
✔️ از بین رفتن عطش:
⚠️ زیرا وقتی غذا در معده است عطش ایجاد می‌کند و هنگامی که غذا از معده عبور کند، اشتها به آب از بین می‌رود.
✍ پس وقتی این علائم ایجاد شد نشان دهنده‌ی تکمیل هضم غذای قبل و احتیاج بدن به غذای بعد است.
⚠️ باید خاطرنشان کرد که غذا خوردن در هنگام سیری باعث ایجاد بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود ⚠️
🔰ادامه دارد🔰
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman