تکنیک درمان بی خوابی شبانه 🌛 🔹در وعده شام حتما کاهو میل نمائید. 🔹برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 🔹مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش 🔹خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب 🔹استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند اُستوخدوس،گل‌بهار‌نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند. ‌