✅ سبزی را در صبحانه خود بگنجانید
🧋اسموتی با برخی از دستور العملها به اندازه دو وعده میوه و سبزیجات، یک گزینه مهم برای صبحانه است.
🧋برای این منظور گل کلم یخ زده را به یک اسموتی اضافه کنید، این یک بافت خامهای را فراهم میکند اما پیشنهاد میشود مقدار زیادی مواد شیرین دیگر نیز برای خوش طعمتر شدن به آن اضافه کنید.