13.86M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
1⃣0⃣
تمرین چهارم
بعد از اینکه کششی ها و آزادسازی هارو انجام دادین 👈 حالا باید عضلات کف پا و ساق را تقویت کنید تا دیگه دچار این عارضه نشید
مجموعه ای عالی برای کشش و تقویت همزمان عضلات کف پا و ساق
.