#خواب و بیداری
خشکی مغز
🌹هر شب از قطره بنفشه پایه بادام داخل بینی استفاده کنید.
🌹از غذاهای خشک به ویژه ادویه ها کمتر استفاده شود.
🌹کمتر از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپ تاپ، تلویزیون و حتی سشوار استفاده کنید.(مخصوصا شبها)
🌹سعی کنید گوشی موبایل شب هنگام خواب بالای سرتان نباشد.
🌹از عطر، ادکلن های شیمیایی استفاده نکنید.
🌹قبل از خواب بخور آب، گلاب بدهید.
🌹از همه مهمتر
خورده شیشه های ذهنتون و با نوشتن از مغزتون بیرون بریزید☺️
#خواب_بیداری