بهترین زمان خواب 💢برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود ) 💢کسانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می‌شوند 💢در زمان درست خواب( ۱۰ شب تا ۵ صبح) اتفاقی در بدن می افتد -بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها -بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد( که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد ) -بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا -بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه -بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. 💢اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می‌افتد -بدن انسان پاکسازی نمی‌شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها. 👌حتمابالینک کانال فوروارد کنید تابقیه هم عضو شده وازمطالب استفاده کنند. https://eitaa.com/joinchat/818938067C32869f2ce2