🔻مواد لازم تهیه صبحانه برای کاهش وزن😋👇🏻 ◽️۲۵۰ میلی گرم جو،یا کینوا ◾️۳ قاشق دانه چیا ◽️آب لیمو ◾️دارچین 1 قاشق ◽️500 میلی لیتر آب یا شیر (بستگی به انتخاب خودتان دارد) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ طرز تهیه این صبحانه مقوی👇🏻👇🏻😍 ◾️گام اول :همه ی مواد را باهم مخلوط کنید تا یکدست و یکنواخت شوند. ◽️گام دوم : آب یا شیر را به این ترکیب اضافه کنید. ◾️گام سوم :اجازه بدهید این ترکیب جوش بیاید و بعد پخته شود. ◽️گام چهارم :این ترکیب آماده مصرف است و بسیار برای کاهش قند خون و وزن موثر است. ◾️به آن عسل یا شکر بیفزاید و داغ آن را صبحانه میل کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽️حاوی مقدار فراوانی فیبر است که می تواند هر روز مصرف شود و سلامت قلبی - عروقی را بالا برد و حاوی فراوانی مواد معدنی و ویتامین است و کلسترل را پایین می آورد و ترکیب آن با چیا برای لاغری پیشنهاد می شود. ◾️فواید دانه چیا : برای گوارش مفید است و حاوی امگا 3 و اسید های چرب و کلیسم است و درکاهش کلسترول و سلامت قلب و عروق مورد استفاده قرار می گیرد و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️