✅✍ افراد سردمزاج  و افرادی که صبح ها با خستگی از خواب بر می خیزند: 🔹در وعده ی صبحانه به جای مصرف پنیر و خیار و گوجه👈 از عسل، کره و ارده و شیره وخرما استفاده کنند.