. ⏳۱۰ راهکار برای کوچک کردن شکم⏳ 🔘1- کربوهیدرات را محدود کنید 🔴2-بجای رژیم گرفتن ، سبک غذا خوردن را تغییر دهید 🔘3-اصلاح مزاج کنید 🟡4-پاکسازی کنید ⚫️5-برچسب روی مواد غذایی را بخوانید 🔘6-از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید ! 🔴7-بجای تمرکز روی وزن ، روی سایز تمرکز کنید 🔘8-با دوستانی معاشرت کنید که دغدغه سلامتی دارند 🟣9-پروتئین بیشتری بخورید 🟡10-فیبر کافی مصرف کنی دکتر خودت باش💪 🩺                         مشاوره و مزاج شناسی از روی زبان ودست.👅 لینک کانال @sahhhel لینک شخصی @sahhhell لینک گروه https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed